イソロイシン,isoleucine,必須アミノ酸
イソロイシンでばっちりダイエット
イソロイシン(isoleucine)は必須アミノ酸のひとつです。筋肉中の必須アミノ酸のうち約35％を占める分岐鎖アミノ酸(BCAA：BranchedChainAminoAcids)のうちのひとつでもあります。BCAAを多く摂ると、筋肉のたんぱく質が分解されエネルギーになることを抑える働きがあるといわれ、激しい運動による筋肉のダメージの回復を早めます。また、筋肉中で直接エネルギー源としても使われるので、ハードなトレーニングや競技をする方にお勧めです。
... アミノ酸の中でもBCAAと呼ばれるアミノ酸、バリン・ロイシン・イソロイシン(分岐鎖アミノ酸)は、運動時に乳酸を発生させません。乳酸は疲労物質ですので、BCAAを使って筋肉を動かしているうちは疲労物質が溜まらないのです。 ...